Legyen szó otthoni és saját testsúlyos vagy edzőtermi edzésről, nálam jó kezekben leszel. Hozzásegítelek álmaid alakjához, motiváló, barátságos és azért mégis kihívást jelentő edzésekkel. Ha a célod az, hogy lefusd életed első negyed-, fél- vagy akár teljes maratonját, szeretnél formásabb, izmosabb, erősebb lenni, szeretnél megszabadulni a mindig vissza-visszatérő túlsúlytól, szeretnél otthonosan mozogni az edzőtermi gépek és eszközök világában vagy épp olyan edzőt keresel, akivel új csúcsokra juthatsz fel, akkor ne habozz, várom a leveled.
Jelenleg egyéni személyi edzéssel és csoportos otthoni, online streamelt edzésekkel várom a vendégeim. Kattints a gombra a részletekért. Ugyanitt találsz egy mintaedzést is, ha kipróbálnád, mi vár rád velem 🙂
Légy saját magad legjobb verziója!
Nem tudod hogy vágj bele az életmódváltásba, esetleg egészséges, fitness céljaidnak megfelelő húsevő, vagy vegetáriánus táplálkozási tanácsadásra van szükséged? Próbáltál már több fogyókúrát/diétát, de egyik sem hozott hosszú távú megoldást? Kattints a linkre, és válaszd ki a neked megfelelő életmódváltó csomagot, hogy egy jobb életminőség legyen a tiéd!
Fontos, hogy a számomra nem akadály, ha bármilyen táplálkozási jellegű problémád vagy betegséged (gluténérzékenység, laktózérzékenység, tejfehérje-érzékenység, cukorbetegség) van, azonban ezt feltétlenül jelezd nekem, hogy a neked való ételekkel és italokkal készülhessek.
Koncentrálj 100%-ban arra, amit éppen csinálsz, bármilyen nehéz is!
Maratonon sem a célba érni nehéz, hanem az odavezető út.
Ha így dolgozol, a belefektetett munka mindig megtérül!
Olvasd el a legfrissebb cikkeim az edzésről, az egészséges étkezésről, a futásról és a helyes táplálkozásról
4 HETES KEZDŐ, ÉS HALADÓ NYÁRI FORMA PROGRAMOK
KEZDŐ - 1 hónapos nyári forma program Start: május 1. Egész hetes mozgásterv, kardiókkal, sétákkal vagy kocogással Heti 2 online élő, egész testet átmozgató edzés kezdőknek, vagy újrakezdőknek Esténként, fix időpontban Otthon a nappalidból VISSZANÉZHETŐ videók 60...
Hasizom erősítés- avagy a kocka has titkai
Ma egy 10 perces hasizom erősítő videóval jelentkezem nektek, pihenő nélkül, egyik feladatot a másik után végezve. A hasizom erősítés azt gondolom a legkedveltebb edzés a nők körében, valahogy ha bárki nekiáll sportolni, ez talán a második, ami a futás után eszébe...
Evés este 6 után
Tini koromban, mikor kitaláltam, hogy versenysport, kb. heti 5-6 edzés (kézilabda) mellett a 60 kg-os testsúlyom a 168 cm-es magasságomhoz több, mint rettenetesen sok, első dolgom volt elbúcsúzni az este 6 utáni étkezéstől. Azt gondolom, hogy a magyar társadalomban ez...